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おととい健康改善表明をしたところ、
いろいろなコメントをいただきました。

「5キロ体重を1ヶ月で落とすなんて無理です」から、
正反対に「そんなこと簡単ですよ」というご意見、
また、「体に悪いのでは」というご心配から、
「いいダイエット方法を教えます」というご助言まで、
様々な声をいただき、ありがとうございます。

早速のフィードバックをいただいたので、
今日は、私の意図を少し述べたいと思います。

それは、前回書いたように「英語の目的」の話と
実は絡めているということ。そしてその一つの例として、
少し恥を忍んで、自分の体について書いていることです。

まず今回私が宣言した目的は「健康改善」です。
「ダイエット」ではありませんのでご心配なく（笑）。
体重の数値は、単にとりあえずの目標です。

遠い目的の方向に進むのに、まずは身近な
見えるところに標識をたてたようなものです。

そしてこの目標まで到達するためには、
たくさんの違った方法があります。
今回の場合は３２日間で体重５キロ減ですから、
やはりいろいろなやり方があると思います。

そしてここで方法を選ぶ際に、大切になる事は、
毎日健康改善につながる３２日間を過ごす方法か
否かという事です。

逆にいえば、私がしてはいけないと思うことは、
この数値目標にとらわれて、最終目的にそぐわない
体重の落とし方をすることです。（逆に結果不健康に
なったり、そうでなくても健康改善とは異質のものです）

ですので「１ヶ月で痩せる〇〇ダイエット」等の
方法は基本的に選らばないという事です。

さてそこで、今回の私が考えた方法はというと、
とても単純で、次の３つを実行することだけです。

１．体をいたわる（ストレッチや自分でマッサージしたり、
自分の体を大切に愛情をかけて少し動かしてあげる）

２．体が必要とする食事を心がける（腹八部が目安。
夜６時以降は炭水化物の摂取を控えめにする）

３．体に潤滑油を与える（水を小まめに多く飲む。
夜はビールの代わりに水を選ぶようにする）

今後自己努力評価として毎日このブログで上記３点
達成できたかも報告します。３つ全て出来たら◎、
２つで〇、どれかひとつで△、全て出来なければ×です。

ちなみに、昨日は◎、今日は２．が駄目で〇でした。

私的な事を暴露すると?!、今日は息子のそら君が
熱をだして保育園を休みました。私も休みの日でした
から一緒にいれたのは良かったのですが、
彼が夕方ラーメンを食べたいといいました。
そこで作ってあげたのですが、不味かったのか、
彼の調子が良くなかったのか、一口食べただけでした。
もったいないという気持ちから彼の分も食べたので、
腹８分ではなく、１８分くらいになってしまったのです。
（彼は普通成人並に食べるので１人前、私は
0，８人前作ったので（笑））。

さて、話は方法に戻りますが、
ここ数年、私は相当不摂生だったので、
以上の３つをするだけでも、体に相当いいことに
なると思うのです。そして体重も結果、適正レベルに
向けて落ちていくはずだと、確信があります。
（例えば、今まではほぼ毎日、食べすぎだなという
実感、確信がありましたから（笑））

急に毎日運動したり、食事制限するような
ストイックな生活へ変わる事は出来ませんし、
今の段階ではその必要もないと思います。

ちょっとした毎日の心がけで十分に体は改善される
と思うのです。また、今後さらに改善していくための
今は基礎つくりの段階です。

ですので、たとえばサプリメントはまだ取りません。
普段の食生活を正す習慣をまずつけたいからです。
その基本が出来ないうちにサプリメントに頼ることは
危険だと考えます。また、それらの効果が本当に
でるのは、高いレベルで極めていく時だと考える
からです。

また長くなってきてしまいました。英語と絡めての話は
また次回以降に持ち越しですね。読者の方の中には
もう私の言いたい事などわかっているよー！と思って
いる方も多いとは思いますが、シツコク続けます（笑）。

さて、今日もＴＰＰクラス受講生は発表会に向けて
準備が忙しかったようです。加藤先生から送ってもらった
火曜日ディベートチームの写真を最後にお届けします。

題「２０１６年は東京でオリンピックを開催すべし」
とても強そうな３名のディベーターが、昨日写真に
上げた日曜日ディベートチームの２名と対決します。

皆様のサポートのお陰で、本日７０日間連続更新
新記録の達成ができました！！有難うございます。
また最後にこのブログランキングバナー
２つクリックをしてもらえると嬉しいです。
　

１００日連続更新記録と体重６９キロまで、
あと丁度３０日です。（健康改善開始２日目
自己努力評価は〇、体重７３，４キロ（０，８kg減））

有難うございました！
感謝をこめて。

　　 　　 　 　　　 　　　 　　

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