ツイート

　　 　　

「均整のとれた食事を心がけながら、
筋力も増やしつつ67キロ台を目指し、
その後、他の数値目標も入れてみたい」と書いたのは、
8月24日のことでした。それから40日、さて結果は？

と、いう前にまずは、
この40日間に掲げた課題をおさらいすると、、、

１．体を10分間以上いたわる
（ストレッチや自分でマッサージしたり、
自分の体を大切に愛情をかけて少し動かしてあげる）

２．体が必要とする食事を心がける（腹八部が目安。
夜６時以降は炭水化物の摂取を控えめにする）
そして体に潤滑油を与える（水を小まめに多く飲む。
夜はビールの代わりに水を選ぶようにする）

３．野菜を意識して食べる

40日間の正直な感想としては、
まあまあ、それなりの前進はした程度でしょうか。

その理由は上記３課題それぞれが、曖昧であり、
弱かったからです。

ひとつひとつ下から検証すると、
３．野菜を意識して食べたのはそれなりに意味が
あったものの、全体とのバランスは？マーク。

２．他の食事と水は良かったのですが、
ほぼ毎晩ビール１缶は呑んでいたような。。。

そして１．体のケアが一番物足りなく感じていました。
正直１０分間は短いだけでなく、内容が薄かったです
（内容を決めていなかったため）。

ポジティブにいえば、一番最初、７月１２日に
改善宣言をした当時の体と今の体はいい意味で
違ってきた事も大きいです。

何もしていなかった体だったので、
少しのケアでも大きな効果が出たのが当初。
今は、もっと上の課題をこなせる体になってきた
感じがします。

さて、ということで、
「筋力も増やしつつ67キロ台を目指した」結果は、
「筋力が増えずに、69キロ台をキープ」でした。

体重に関しては7月に74キロ強だったところから、
急激に落としたので、キープする程度で丁度良かった
ともいえます。それでも全体的には不満が残ります。

ということで、次の目標設定はもっとレベルを
上げないといけないことを痛感しました。

やはりここは、前回の「英語上達への秘訣」カテゴリー
「健康改善と英語上達　必ず達成する秘訣　27」でも
書いたことを実行する時期が来たようです。

そうです。プロの指導を仰ぐことを決意しました。

明日に続きます。

今日はここまで。皆様のサポートのお陰で、
本日１５１日間連続更新新記録の達成ができました！！
有難うございます。

また最後にこの下にある２社それぞれのブログランキング
それぞれのバナーをクリックをしてもらえると嬉しいです。
　
有難うございました！感謝をこめて。

　　 　　 　 　　　 　　　 　　

ツイート

　　

皆さまの感想を受け付けております。
ブログコメント送信フォームより、お気軽にご投稿下さい。