高校生への新学習指導要領に付随して、「英語は英語で学習する」意義について書いてきました。ややもすると、一般の学習者には関連なく思われたかもしれませんが、これを読んでくださっている、どなたにも参考になることと思い書いています。

そして特に今日からは、言語習得のまさに真髄をつくお話を始めます。ですので、この記事のカテゴリーは、「英語の教え方」と「英語上達の秘訣」の両方とします。

さて、上智大学の和泉伸一准教授によるこちらのスライドですが、2番目の文章にご注目ください。

「インプット、アウトプットの双方で質・量共に豊かな。。。」とあります。学習側としても、この双方をどのようにして取り入れていくのかが、上達への鍵となります。

また、当然の事ですが、まずインプットがなければ、アウトプットはできません。入っていないものは出てこないわけです。

そして、アウトプットに到達するためには、相当な量のインプットが必要です。１００くらいのインプット量があってはじめてアウトプットが一つできるというのが、私個人の感覚です。もっといえば、最初の段階では、１０００インプットあって１アウトプット出来る程度でしょうか。

「英語が話せない」という多くの日本人が抱く問題の根源は、実は「話す環境がない」という以前に「話せるだけ英語が頭に入っていない」ということがいえるのです。

ですので、まずはインプットについて少し深く理解する必要があります。どのような学習が効果的、かつ豊富なインプットにつながるのか、これも和泉教授の次のスライドが大変参考になります。

これを基に、次回インプットを具体的に検証していきたいと思います。

それでは、また明日。

さて皆様のサポートのお陰をもちまして、本日237日間連続更新したこととさせてもらいます？！いつも応援有難うございます。本日の健康改善は〇です！（歩数と運動はクリア！）有難うございました！感謝をこめて。

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ここ８週間の健康改善努力の結果は、あまり好ましくはなかったことをご報告しました。でも人間ドックの結果には、この半年間の成果がでていることを願っていることを12月6日に書きましたところ、タイミングよく、昨日診断の結果が郵送されてきました。

少しドキドキしながら、開封したところ、、、結果は、、、、
ホッ、、、
それなりに改善がみられたようです。

問題だった箇所を拾いますと、

体重3キロ、腹囲4センチ減少、BMI２５，１から２４．０へ
自分でもすでに見えていたことですが、少し嬉しいことです。

肝機能
AST２３から２０、ALT３８から３０、ｒ-GTP１２０から１０４

何の数字なのか、自分にはよくわかりませんが、筋肉や肝細胞に含まれる酵素を表すそうです。
少ない方がよいそうですが、この中で最後の-GTPが問題でした。７９が上限とされていて、１０４はまだ駄目ですが、それなりに良くなっていました。

但し、この数値は「特に酒量の影響を受ける」とあるのですが、私はあまりお酒は飲まないので？でした。トレーナーの横手さんから、恐らくコーヒーの量だと聞き、控えてきたのですが、それでも飲む時は1日４－５杯いっているので、改善します。

脂質
総コレステロール２０３から１８３、中性脂肪２７３から２６２、HDL-C３９から３４

総コレステロールは１５０～２１９が基準値なので、この２年間は範囲内に収まっていますが、その前の年は２３１でオーバーしていました。

一方、中性脂肪は５０～１４９が基準値だそう。ということは、まだまだ駄目ですね。実は２年前の診断では４９３だったので、それから比べると落ちたものの、食事の改善が必要です。食べるべきは、肉より野菜ということでしょうか。

最後にHDL-Cの基準値は４０～８０。ということは、下がればいい数字ではないようです。善玉のコレステロール値だそうで、動脈硬化を防ぐ作用があるとか。２年前が３５だったので、それより低くなったのはなぜ？こちらも食事の改善が必要なのだろうと思っていますが。ちなみに動脈硬化の原因と説明がある悪玉コレステロール数値のLDL-Cの基準は７０～１３９で、私は昨年１１９、今年１０６と範囲内でいますが。

さて、皆さんとは関係ない話でしたが、健康とかけて英語学習法をお話してきている私なので、あえてお恥ずかしい数値を発表しました。

英語に関しましては、皆さん、そう、告知しなくてはいけないことが。

１４日から始まるWinter Specailですが、先日の締切り日前にたくさんのお申込をいただきました。有難うございます。現在もいくつかのクラスを除き、まだまだお申込を受け付けています。

ぜひ、きっかけづくりとしても、新たな目標設定のためにも、アクションをおこしてみて下さい。

Practice makes perfect　ですよね。私も健康改善引き続き頑張ります。

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ここ２日間「英語上達への秘訣」カテゴリーの記事が続きましたが、ひとつずっと書き忘れていたことに気づきました。

目標へむけての努力を継続させて達成させるために、ひとつ重要なことです。

それは、多くの皆さんも意識されているかと思いますが、数字に意味を持たせるということです。

私の掲げている英語上達の秘訣は、以下の５つでした。

１．きっかけを大事にする
２．高い目的を意識する
３．目的に即した、必ず達成する目標を定める
４．目標を必ず達成する
５．目的に向かって上記３．４．を繰り返す

特に３．４．５．に関しては、当り前だけれども難しいことです。

その中でも４．の「目標を必ず達成する」ということが、できれば、皆、苦労しない訳です。でも、それが一番難しい。

その難しいことを何とかクリアさせてくれるカギとなるのが、数字の使い方です。

私の健康改善の例で振り返りますと、当初３２日間で５キロ落とすと目標を立てました。

３２日間後とした理由は、その日がブログ連続更新の区切り１００日目となる予定だったからです。

ところが、ブログは１００日連続更新できたものの、体重は目標に届きませんでした。

ここで、全てが終了すれば、「目標は達成されなかった」ことになってしまうところです。

しかし、目標は必ず達成しなければいけません。

なので、数字を動かしました。８日間の延長を決めたのです。

本当は、３２日間で達成するか、もしくは４０日間になるか、などは、皆さんにとってだけでなく、私にとっても「どうでもいいこと」なのです。

大切なのは、体を健康にすること（目的）です。

だから、３２日間で達成できなかったからといって、何も達成できなかったわけではなく、また全てを諦める必要はありません。

目標が期限までに達成できなかった時こそ、俯瞰的に見直しを計る必要があります。

そして、また達成に向けて、数字に意味を持たせればいいわけです。

私が８日間延長を決めた理由を、当時このように書いていました。

「目標を達成するという当たり前だけれども、ある意味一番難しい事を、どう「必ず」実現していくのかの、コツとヒントをお伝えしたく思っています。しっかりと時間がある時に、また改めて説明しますが、今回のポイントは８日間の延長にあります。引っ張るつもりはないのですが、また改めて。」

そうとう引っ張ってしまいました。すみません（苦笑）。

さて、この８日間の理由が、実は４つあったのです。

１つは、「山のシューレ」という特別なイベントが入ったために、決めたことができなかったのですが、このイベントが８日間だったという事。

２つ目は、８日間足せば、区切りのいい４０日間になるということ。（区切りとなる数字は印象に強く残りますから）

３つ目は、次の目標設定も比較のしやすい４０日間とすると、その日がブログ更新の１５０日目となるので、気合いが益々入り易い。

そして４つ目は、８日後が、当時見ていた、日・中・韓国の学生によるOVALコンテストが終了となるからでした。このコンテストと自分のクライマックスが見事に合致できたのです。

と、そういう４つの強い理由、もしくは、「こじつけた意味」を数字に持たせることができたのです。

このように、数字が上手く算出できると、モチベーションの維持にも役立ちますよね。

いずれにしても、目標値というものは、勝手に想像してつけるものです。なるべく意味を持たせる数値を選ぶこと。また、期限に関しても、数値を見直すことによって、「４．目標を必ず達成する」ことが可能になるかと思います。

さて、私にとっては、健康改善ともうひとつ、このブログに関連したことで数字の力を今借りています。

それは、当時から続いているブログ連続更新日の掲載です。何度か告白させてもらっていますが、実はすでに更新記録はとだえています。

最近は数日遅れで記事をアップしてきたことも多かったのですが、一応連続更新日ということで記載させてもらいました。

それはただ単に、自分へのモチベーションを維持して、英語学習に関係する私の見解を皆さまにブログで発信する、という目標を達成するために他なりません。そうでもしないと、また1－2ヶ月でも、書かない時期が出てきてしまう恐れがあるからです。

誤解を生むような、誤った表記をして申し訳ありませんが、他の方々には特に迷惑にならないだろうと解釈して書いてきました。

さすがに、最近は遅れた日が続いたので、もう止めようかと表記していなかったのですが、健康改善も継続表明したことです。恥を忍んで、また最後はいつものこのフレーズで記事を終えます。ご理解いただけると嬉しいです。

さて皆様のサポートのお陰をもちまして、本日214日間連続更新したこととさせてもらいます？！いつも応援有難うございます。本日の健康改善は◎です！（水が2，8リットル以下！）有難うございました！感謝をこめて。

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英語学習において、「効率的な目標の立て方に関しては、悩んでいる必要はない。プロのもとに行き、まずは言われるとおりに実行してみればいいだけだ。」と日頃言っている私です。

その説を立証するためにも、私の健康改善に置き換えてみました。

プロの手を借りれば、さらに良くなるハズ！と意気込んで始めた８週間のプログラム だったのです。しかし、その結果は全く期待はずれに終わりました。

これは、ひとえに私のせいでした。今日は、その反省とこれからの決意に関してお話したいと思います。

簡潔に、私の落ち度を言い表せば、「甘さがでた」です。

他人任せになって、自分ですべきことをしなくなったからです。

独りで頑張っていた時と同じか、それ以上の厳しさをもって、毎日過ごす必要があるのに、逆だったのです。

恥ずかしい事ですが、１週間前にさせていただいた英語学習のアドバイスが、そのまま私自身に当てはまる結果となりました。

この８週間のプログラムでは、何とダイエットのサプリ錠まで飲んでいたのに、体重は増えたのです。

本来は、自分で毎日律してきていることにプラスして、または、それら毎日のことを強化するために、プログラムに加入しなければいけません。

願わくば、もっと強烈なプログラムならば、必然的にそのようになるところですが。

そのようなものではないことは、すぐに分っていたのですから、自分がこのプログラムをどう生かすかにかかっていました。

皆さまも英語スクールに通う際は、この点参考にされて頑張ってください。

多くの英会話スクールと同じく、このプログラムもお客様にとても優しくできていました。

週１回３０分の運動の面倒を見てくれるだけですし、内容もとても楽でした。普段あまり運動していない、メタボの一般中年男性を対象としたプログラムですから、そうなるのも当然のことでしょう。

毎日つけるべき、食事や運動の記帳も、付け忘れても、持って行かなくても、何もお咎めもありません。というより、いつも快く笑顔で迎いれてくれました。

また費用もとても安くて、それを考えると、何かを期待しすぎるのも悪い気がしました。

要は、このプログラムを生かすも殺すも、私次第だったわけですし、甘えている私が悪かった訳です。

さて、今回のこのような検証結果から、次のステップをどうすべきかが大事だと考えます。

いろいろな策が考えられましたが、あまり考える時間をおいては、いけません。考えているうちに、また体がダブってしまいますから。

ということで、すぐ結論は出しました。まずは続ける事が大切。もう一回、この反省のもとに８週間、結果を出すように頑張ってみようということです。

果たして、２ヶ月間、本当に自分の甘さを正すことが出来るか、再挑戦してみますね。

この英語上達の秘訣カテゴリーで何度もお話してきましたが、大切なのは継続的に新たな目標を設定する事と、それを必ず達成していく事だと信じていますから。

さて、少し結果が出ない話に終始してしまいましたが、もうひとつ同時に感じていることがあります。

それは、何だかんだ言っても、７月から半年間も、自分の健康について毎日考えて実行してきたことは、大変に貴重であったということです。

何しろ自分の健康のことをこのように考え続けたのは、生まれて初めてのことです。

先月、人間ドックにも行ってきました。恐らく、本格的に医療的な数値からは、いい結果に結びついている事を願っています。

それでは、皆さんも英語学習に健康維持に頑張ってください。

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さてさてさて、実はとてもお恥ずかしい話しで、今ちょっと躊躇していますが、報告致します。

別にどなたも気になされてはいなかったかもしれませんが、私は８週間の健康改善プログラムにトライしていました。

もともと、英語学習における目的と目標設定のお話にかけて、私自身が内容を健康に置き換えてチャレンジしていくという主旨ではじめました。

さかのぼる事、約5ヶ月前の７月１２日に１ヶ月間で５キロ体重を落とすと宣言したのです。

当時は毎日体重計の写真も載せていたので、私がダイエットをしていると勘違いした人達も多かったのですが、目的はダイエットではないという、少し複雑な？話しでした（笑）。

いずれにしても、当時の目標は８日間延長した４０日後の８月２１日に、達成することができました。

そしてさらに、次の４０日間新たな決意表明とともに、少し目標レベルを高くして望み、それなりの結果を出したものの、さらなる上を目指すには、プロの助けも乞おうと８週間のプログラムに入ったのでした。

体重だけでなく、BMI、基礎代謝量、体脂肪率、腕の脂肪率、足の脂肪率、内蔵脂肪指数、筋肉量、腕の筋肉量、足の筋肉量、水分率、骨量など、たくさんの数値も計測されるものでした。

前置きが長くなりましたが、さて、その結果は、というと、全くないに等しかったです。

というより、体重が２キロ増えてしまいました！！
体脂肪率等も、それに比例して１％未満ですが微妙に悪くなっていました！

残念！というより、大反省です！！

全ては私のせいでした。

皆さんの英語学習とかけて、実行しているものです。成功させなければいけません。

ということで、私の体重など、皆さんにとってはどうでもいい話なのですが、英語とかけて、私の説も賭けて、実践していることですので、ご報告します。

そして、反省点とこれからについては、明日に続けたいと思います。

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